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Sin música, sobre todo en la naturaleza

¿Te los imaginas con cascos y música a tope… perdiéndose toda la experiencia?

desconectar-atencion-conciencia-plena_webMarcelo Linck, conocido entrenador físico argentino, recomienda no abusar de la música cuando uno sale a moverse, a correr, o sencillamente de senderismo. La vida activa es una cuestión de conciencia, y si bien es cierto que en algún momento una música puede animarnos a ponernos en marcha, no es menos cierto que posiblemente lo mejor sería alternarlo.

Estar consciente de tu cuerpo, de tu respiración, de tu entorno, te permite no hacer sobre-esfuerzos que pueden ser dañinos para tí. Además, si tienes las suerte de poder estar en un entorno natural llevar los cascos te impedirá disfrutar a tope de la experiencia.

Salir un grupo de personas… y todas con su música diferente parece un contrasentido en la parte que el deporte ayuda a socializar.

Como en la mayoría de cosas de esta vida, te sugerimos que pruebes ambas posibilidades, y que sea tu auto-conversación, tu conciencia, tu paz interior la que te impulse a una vida activa y sana.

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Hacia una VIDA Sana y Activa con una meditación de apoyo

Meditar te permite calmar la mente, y traerla al ahora. Realmente sólo atender a tu respiración ya supone realizar el ejercicio, y con ello conseguir el resultado primário de aquietar tu mente dejando fuera el ayer – mañana. Sólo desde ese estado mental es posible reconocer la Paz Interior, que dibuja una sencilla y bella curva de Felicidad en tu cara en forma de amable sonrisa. Y esto, amigos mios, ya está bastante más que bien, ¿o no?.

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Además, en ese estado de relajación, de atención plena y consciente, el cerebro funciona en un estado óptimo sin miedos ni dudas, y está receptivo a integrar nuevas y beneficiosas ideas.

Es aquí donde podemos complementar lo que podríamos definir como Meditación, con la llamada Visualización creativa, donde más allá (o además) de atender a nuestra respiración dirigimos de manera intencionada nuestros pensamientos.

En este caso te invitamos a probar esta meditación con visualización, si consideras que tus hábitos de vida son excesivamente sedentarios como para tener salud y energía. En realidad lo que vas a hacer es entrenar a tu cerebro y cuerpo a que tome afinidad con la idea de realizar algún ejercicio físico moderado, nada de competir o machacarse, nada de sufrir para sudar la camiseta y quitar kilos. Por puro AMOR, y atención a tu biotraje, por el puro gozo de sentirte vivo …

Si te gusta este video, puedes repetirlo varios días seguidos…

¿Lo pruebas?, comenta,… ¿qué tal te ha resultado?.

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